तपाईले मानसिक स्वास्थ्य समस्या भएका मानिसहरूलाई विभिन्न तरिकामा मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। यहाँ केहि सुझावहरू छन्:
१.
२.
३.
४.
५.
६.
याद गरौँ – मानसिक स्वास्थ्य बारे परामर्श लिन २४ सै घण्टा निःशुल्क उपलब्ध हेल्पलाइन नम्बर 📞 ११६६ मा सम्पर्क गर्न मिल्छ ।
तपाईले मानसिक स्वास्थ्य समस्या भएका मानिसहरूलाई विभिन्न तरिकामा मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। यहाँ केहि सुझावहरू छन्:
- सामान्य मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाका लक्षण र लक्षणहरू बारे सचेत रहनुहोस्। यसले तपाईंलाई कसैले कहिले संघर्ष गरिरहेको छ भनेर पहिचान गर्न र उपयुक्त सहयोग प्रस्ताव गर्न मद्दत गर्नेछ।
- सुरक्षित र सहयोगी वातावरण सिर्जना गर्नुहोस्। मानसिक स्वास्थ्य समस्या भएका व्यक्तिहरूले आफ्ना अनुभवहरूबारे कुरा गर्न र मद्दत खोज्नको लागि सुरक्षित र समर्थन महसुस गर्नुपर्छ। तपाईंको कार्यालय वा कार्यस्थल गोप्य छ र तपाईं व्यक्तिको गोपनीयताको सम्मान गर्नुहुन्छ भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्नुहोस्।
- समानुभूति र निर्णय बिना व्यक्तिलाई सुन्नुहोस्। तिनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईं तिनीहरूको लागि हुनुहुन्छ र तपाईंले ख्याल राख्नुहुन्छ। खुला-समाप्त प्रश्नहरू सोध्नुहोस् र तिनीहरूलाई आफ्नै गतिमा उनीहरूको कथा साझा गर्न अनुमति दिनुहोस्।
- मानसिक स्वास्थ्य र उपचार विकल्पहरूको बारेमा जानकारी प्रदान गर्नुहोस्। व्यक्तिलाई उनीहरूको अवस्था र उपलब्ध विभिन्न उपचार विकल्पहरू बुझ्न मद्दत गर्नुहोस्। तपाईंले तिनीहरूलाई मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरहरू, सहायता समूहहरू र अन्य उपयोगी सेवाहरूलाई स्रोतहरू र सन्दर्भहरू प्रदान गर्न सक्नुहुन्छ।
- व्यक्तिलाई व्यावसायिक मद्दत खोज्न प्रोत्साहित गर्नुहोस्। यदि व्यक्ति आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न संघर्ष गरिरहेको छ भने, तिनीहरूलाई चिकित्सक वा मनोचिकित्सकबाट व्यावसायिक मद्दत लिन प्रोत्साहन दिनुहोस्। तपाईंले उनीहरूलाई योग्य पेशेवर फेला पार्न र भेटघाटको समय तालिका बनाउन मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।
- धैर्य र सहयोगी हुनुहोस्। मानसिक स्वास्थ्य समस्याबाट निको हुन समय लाग्छ। व्यक्तिसँग धैर्य हुनुहोस् र प्रक्रिया भरि आफ्नो समर्थन प्रस्ताव गर्नुहोस्।
यहाँ केहि थप सुझावहरू छन् जुन उपयोगी हुन सक्छ:
- आफ्नो भाषा र व्यवहारमा ध्यान दिनुहोस्। कलंकित भाषा प्रयोग नगर्नुहोस् वा व्यक्तिको क्षमताहरूको बारेमा धारणाहरू बनाउनुहोस्। बरु, उनीहरूको बल र लचिलोपनमा ध्यान दिनुहोस्।
- व्यक्तिको सिमानाको सम्मान गर्नुहोस्। यदि तिनीहरू तयार छैनन् भने उनीहरूको मानसिक स्वास्थ्यको बारेमा कुरा गर्न दबाब नदिनुहोस्। र उनीहरूको अनुमति बिना अरू कसैसँग उनीहरूको व्यक्तिगत जानकारी साझा नगर्नुहोस्।
- आफ्नो ख्याल गर्नु। तपाईंले अरू कसैलाई मद्दत गर्दा आफ्नो ख्याल राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। पर्याप्त सुत्ने, स्वस्थ खाना खाने र नियमित व्यायाम गर्ने सुनिश्चित गर्नुहोस्।
