डरलाग्दो सपनाहरू बच्चाहरूमा एक सामान्य घटना हो, र तिनीहरूलाइ अक्सर बिहान उठ्न कठिनाई हुन सक्छ। यदि तपाईंको बच्चालाई डरलाग्दो सपनाबाट बिउझिने समस्या भइरहेको छ भने, तिनीहरूलाई मद्दत गर्न तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू यहाँ छन्:
- उनीहरू सुरक्षित छन् भनी आश्वस्त पार्नुहोस्। तपाईंको बच्चालाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईं तिनीहरूको लागि त्यहाँ हुनुहुन्छ र तिनीहरू एक्लै छैनन्।
- सपनाहरू वास्तविक छैनन् भनेर बुझ्न तिनीहरूलाई मद्दत गर्नुहोस्। तपाईंको बच्चालाई व्याख्या गर्नुहोस् कि सपनाहरू तिनीहरूको कल्पनाको उत्पादन मात्र हुन् र तिनीहरूको मतलब उनीहरूलाई केही नराम्रो हुनेछ भन्ने होइन।
- शान्त सुत्ने समयको दिनचर्या बनाउनुहोस्। यसमा तातो नुहाउने, किताब पढ्ने वा शान्त संगीत सुन्ने समावेश हुन सक्छ।
- सुत्नुअघि क्याफिन र चिनीबाट बच्नुहोस्। यी पदार्थहरूले बच्चाहरूलाई सुत्न गाह्रो बनाउन सक्छ र दुःस्वप्नहरू पनि खराब गर्न सक्छ।
- सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको बच्चाको सुत्ने कोठा अँध्यारो, शान्त र चिसो छ। यसले निद्राको लागि थप अनुकूल वातावरण सिर्जना गर्नेछ।
- यदि समस्या रहिरह्यो भने आफ्नो बच्चाको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। त्यहाँ एक अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्था हुन सक्छ जसले तपाईंको बच्चाको दुःस्वप्न निम्त्याउँदैछ।
यहाँ केहि थप सुझावहरू छन् जसले तपाईंको बच्चालाई मद्दत गर्न सक्छ:
- आफ्नो बच्चालाई आफ्नो सपनाको बारेमा लेख्न वा लेख्न लगाउनुहोस्। यसले उनीहरूलाई उनीहरूको भावनाहरू प्रशोधन गर्न र उनीहरूको डरको अर्थ बनाउन मद्दत गर्न सक्छ।
- आफ्नो बच्चालाई आफ्नो सपनाको बारेमा विश्वसनीय वयस्कसँग कुरा गर्न प्रोत्साहन दिनुहोस्। यो तपाईं, एक अभिभावक, एक शिक्षक, वा एक सल्लाहकार हुन सक्छ।
- तपाईंको बच्चालाई दुःस्वप्नहरूको सामना गर्नका लागि सामना गर्ने संयन्त्रहरू विकास गर्न मद्दत गर्नुहोस्। यसले आराम गर्ने प्रविधिहरू समावेश गर्न सक्छ, जस्तै गहिरो सास फेर्न वा ध्यान।
धैर्यता र बुझाइको साथ, तपाईंले आफ्नो बच्चालाई उनीहरूको दुःस्वप्नको डर हटाउन र उनीहरूलाई आवश्यक पर्ने आराम प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।
